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迈杰号儿童体适能孩子正在训练

所属分类:教学天地    发布时间: 2020-12-23    作者:迈杰号儿童体适能
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兰州儿童体适能

众所周知,孩子的在成长期间遵循身体素质的窗口期特性,做事半功倍的事,单一项目早期专项化容易打破孩子发育平衡,全面系统的身体素质才是追求的理想状态,那么,儿童体适能为什么是.适合孩子的运动项目!
第 一:认识一下窗口期。
孩子从出生到个体发育成熟会跨越胎儿、婴儿、幼儿、学龄前儿童、学龄儿童、儿童后期、青春期前期、青春期中期、青春期后期至成年期发育成熟,由一个变量个体成为一个恒量的个体。在此期间,孩子的身体素质也会有一个敏感期发育阶段特征,什么样的年龄练什么样的身体素质,节约时间,强调效果,这叫事半功倍
第二,儿童期单一运动项目重复训练,这肯定是不建议的
许多国外..对运动早期专项化的危害提出了很长时间。由于不断重复使用相同的肌群和动作模式,比如羽毛球的长期挥拍扣杀,比如篮球项目的运球频次,比如游泳的长期肩关节多角度平面重复等等,通常经过差不多一年的练习后,孩子受伤的风险就会大大增加,这其中包括了游泳运动员的慢性肩痛,或是青少年篮球运动员的肘部炎症等等。针对这一问题点修正其实非常简单,那就是鼓励孩子们从事多种运动项目,或是有一类非常全面的运动项目可以帮助孩子们避免掉不必要的负面因素。
第三,全面锻炼才是.好的选择。
孩子的..次跑步,跳跃,投掷,攀爬,绕桩,躲闪,平衡,是他用自己的身体认知这个世界的..步。每一块骨骼,每一块肌肉,每一次心跳的快慢,呼吸的深浅,爆发力还是肌肉耐力,速度还是灵敏,平衡还是协调等等,都需要在孩童期有规律有系统的去训练。在技能体能化的今天,科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子.适合的运动项目,没有之一!
全面科学的身体素质是孩子运动的.高指导方针,体适能是所有运动项目的基础,均衡的,全面的训练才是.为正确合理的。