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什么是儿童体适能?

所属分类:教学天地    发布时间: 2020-12-23    作者:迈杰号儿童体适能
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兰州儿童体适能

想了解儿童体适能,先要了解什么是体适能。简单的体适能的意思是:身体适应生活工作的能力。
比如,你搬重物的时候,需要腿部能力,核心稳定能力等。青少年儿童需要体适能的锻炼,是毋庸置疑的。但是青少儿童的生长发育过程并不是千篇一律的,存在非常大的个体差异,多以青少年儿童的体育活动应该以其发展成熟度为标准选择合适的运动方式。
体适能是Physical Fitness的中文翻译,是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,能够适应突发状况的能力。美国运动医学会(American College of Sport Medicine,ACSM)认为:体适能由健康体适能和技能体适能组成。 健康体适能是与健康有密切关系的体适能,是指心血管、肺和肌肉发挥.理想效率的能力。
技能体适能包括灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等,这些要素是从事各种运动的基础,但没有证据证明它们与健康和疾病有直接关系。体适能是以体适能商的高低做评价。
体适能商是健康体适能和技能体适能的综合反映,体适能商的得分是两者之和,即身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔软素质占50分,而灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间占50分。体适能商越高就代表身体机能越好
儿童体适能就是孩子身体适应环境的能力,这是一切运动的基础。比如:扔球接球,感统比较好的小孩子就可以接住,不是很好的小孩子就很困难。听觉、视觉、大脑反应发出指令身体做出动作,感统较为差的小孩专注力也比较差。
在国外,体适能概念已经深入人心,针对儿童的特点,提出了儿童体适能的概念,体适能训练结合儿童爱玩的天性,不再局限于运动的形式,把运动融入玩乐之中,通过合理的运动量以增强儿童的体适能。
目前自然体态青少年体能体态训练班正在招生,自然体态的形体训练以人体科学为基础,结合武术、健身、舞蹈等多种元素,让青少年儿童在游玩过程中,使动作多样化、身体更灵活、平衡、协调,让身体回归自然体态。