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少儿体适能训练的重要作用之一是什么?

所属分类:公司头条    发布时间: 2021-05-10    作者:甘肃迈杰号体育文化发展
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儿童体适能是一切运动的基础,在孩子的成长过程中,在早期幼儿阶段进行儿童体适能训练,可以从各方面提高孩子的身心健康,综合锻炼反应力、平衡能力、节奏感、反向定位能力、辨别能力、手眼协调性等素质。今天少儿体适能加盟就来给大家介绍一节少儿体适能训练课程,希望对大家有一些帮助吧。
少儿体适能
课程内容:
跳上与跳下
课程目标:
1. 巩固提高跳跃动作模式;
2. 发展幼儿下肢力量,爆发力;
3.提升安全意识,培养运动兴趣。
课程重难点:
重点:屈膝跳跃与落地缓冲,手臂摆动跳跃;
难点:手臂摆动带动身体跳跃;
神经激活
神经激活先进行慢跑提升小朋友心率,达到热身效果,在进行抢位置游戏,提高小朋友运动兴趣与专注力,在游戏过程中提前适应本课训练内容。
体适能训练
训练目的是发展小朋友下肢爆发力以及巩固跳跃的动作模式,先进行动作模式的练习,再进行下肢爆发力的训练,加深对动作的印象与认知。
静态拉伸
针对下肢的爆发性练习,静态拉伸部分针对下肢肌肉群进行拉伸放松,避免肌肉疲劳。
以发展幼儿下肢爆发力,巩固跳跃动作模式,通过跳上,跳下,跳远,跳高四个不同的跳跃方向对下肢爆发力进行训练,也加强跳跃的动作模式,通过神经激活部分以及引导让小朋友对跳跃动作产生印象,再通过不同跳跃方向的训练到达训练目的;下肢爆发力的练习可以让小朋友在运动中启动更快,跳的更高、更远;而好的动作模式能减少运动带来的运动损伤,也让小朋友能够有更好的运动表现,运动量中偏高,在家可以针对动作多加练习。