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兰州儿童体适能

少儿体适能的培训体系正是基于少儿身体发育阶段及动作发展规律,遵循学,玩,练的课程设计思路,采用科学、合理、有效的训练方法手…

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少儿体适能的培训体系正是基于少儿身体发育阶段及动作发展规律,遵循学,玩,练的课程设计思路,采用科学、合理、有效的训练方法手段进行锻炼,形成正确的动作模式,分阶段、有重点、循序渐进地发展孩子相应年龄阶段所应具备的的运动素质,提高运动能力,为从事运动项目打下坚实的体能基础,同时,培养孩子自信心及勇于迎接挑战的品质,真正达到身心健康的统一。
兰州儿童体适能,兰州少儿体适能
幼儿体适能发展目标:
1、具有一定的平衡能力,动作协调、灵敏,3-4岁,能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。
2.能双脚灵活交替上下楼梯。
3.能身体平衡地双脚连续向前跳。
4.分散跑尸能躲避他人的碰撞。
5.能双手向上抛球。
4-5岁
1.能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。
2.能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。
3.能助跑跨过一定距离高度的物体。
4.能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。
5.能连续自抛自接球。
5-6岁
1.能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上平稳地行走。
2.能以手脚并用的方式安全地攀爬登架、网等。 
3.能连续跳绳。 
4.能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。
5.能连续拍球。
建议:
1、利用活动发展身体平衡和协调能力,同时结合活动内容对幼儿进行安全教育,注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。
2、具有一定的力量和耐力3-4岁1.能双手抓杠悬空吊起10秒左右。2.能单手将沙包向前投掷2米左右。
3.能单脚连续向前跳2米左右。 
4.能快跑15米左右 
5.能行走1公里左右(途中可适当停歇)
4-5岁
1.能双手抓杠悬空吊起15秒左右。
2.能单手将沙包向前投掷4米左右。
3.能单脚连续向前跳5米左右。
4.能快跑20米左右。
5.能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)
5-6岁
1.能双手抓杠悬空吊起20秒左右。
2.能单手将沙包向前投掷5米左右。
3.能单脚连续向前跳8米左右。
4.能快跑25米左右。
5.能连续行走1.5公里以上(途中可适当 停歇)。
建议:开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动,鼓励幼儿坚持下来,不怕累。日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车,自己上下楼、自己背包。

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