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儿童体适能——手眼协调训练方法

所属分类:常见问题    发布时间: 2021-01-19    作者:甘肃迈杰号体育文化发展
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手眼协调是指人在视觉配合下手的精细动作的协调性,它涉及到视觉、触觉、运动觉,是孩子综合运动能力的一种表现。
兰州少儿体适能
1抛 接 球
【操作方法】
      给学生一个小皮球(西瓜球、小足球都可以),要求学生双手把皮球抛起来,并且在皮球下落的过程中接住皮球,保证皮球不掉在地上。
【难度升级】
1、整个抛球接球的过程要求学生必须单脚站立
2、抛球的高度必须超过某某高度
3、改变小球的体积,球越小难度越大
4、在地上给学生画一个圆圈,要求学生抛接球的过程中不能出圈
【适用年龄】
4岁及以上
【准备器材】
小皮球一个。
2颠 球 走
【操作方法】
     学生手中拿一个乒乓球拍(或者其他稍微硬一点的板子),前期把乒乓球(或者其他小球)放在拍子上就可以,等熟练以后可以试着用乒乓球拍颠球。当听到老师发出开始的指令以后,迅速托着乒乓球从起点跑到终点,看看谁又快又好。
【难度升级】
1、增加运动距离
2、减小板子的面积
3、路上增加障碍物
4、改变运动姿势(正面走变成侧身走、直立走换成鸭子步)
【适用年龄】
5岁及以上
【准备器材】
小球一个、板子一块。
3套 圈 圈
【操作方法】
     将标志碟分散的摆在地面上,规定绿色的标志碟是100分、黄色的标志碟是80分、红色的标志碟是60分。
     让学生用体能环(一种塑料圈)套标志碟,套中了相应颜色的标志碟就可以得到相应的分数,没有套中不得分,每人3次机会,比赛谁的得分.高。
【难度升级】
1、改变体能环的大小
2、改变标志碟距离的远近
【适用年龄】
5岁及以上
【准备器材】
红黄绿色标志碟若干、体能环一个。