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你知道少儿体适能一般都包括哪些内容吗?

所属分类:行业资讯    发布时间: 2021-03-18    作者:甘肃迈杰号体育文化发展
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幼儿期体能练习的内容应该包括以速度为主的内容、以灵敏协调、柔韧、平衡、力量以及耐力为主的内容。因此,幼儿期体能练习内容重要性的排序为:
第 一 为平衡与柔韧素质;
第二为灵敏协调和速度素质;
第三是力量素质;
第四是耐力素质。
体适能加盟
根据各年龄段幼儿心理、身体素质和行为动作发展特点,幼儿体适能训练的具体内容安排如下:
1户外活动的形式
户外活动主要是针对过去的户外体育活动,数量过多的户外活动不容易掌控,一般以每名教练配3~5人为宜,以小组为单位,可合并活动,也可分散各自设计活动。
2基本体操活动的形式
幼儿基本体操是以简单的技巧单个动作、艺术体操基本动作、基本的舞蹈单个动作为主,以部分素质练习及队列队形变换为辅的综合性的组织形式。它主要包括徒手体操和轻器械体操。徒手体操主要包括:模仿操、健美操、拍手操、武术操等。
轻器械体操主要包括:球操、花操、红旗操等。不同年龄段,基本操节的练习类型也不同。3~4岁幼儿以模仿操练习,配以简单的韵律体操,或动作简单的轻器械体操为主;4岁以上幼儿偏重于各类轻器械体操。
幼儿基本体操是一种有氧运动,4.5~5分钟的练习时间,中等强度。具有刚柔相济、耐力要求高、活动量大等特点。
3体育游戏的形式
运动游戏是指给幼儿提供机会去使用单一动作技巧或联合性的动作技巧,并了解各种动作概念以及各种关于物体、目标、界限以及其他参与游戏者之间关系的练习过程。它具有趣味性强,变化多、活动量大等特点。运动游戏主要有五大要素:运动能力界限,规则、动作技巧及运动概念的使用,策略及幼儿的角色。运动游戏,因不同年龄,侧重的目的、方法、手段也不同。